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保养眼睛的秘诀。眼睛很多时候容易被一些皱纹或者是很眼圈之类的困扰,或者是加上长时间的接触的电脑,很危害眼睛,这个时候就要适当的保养一下了......。下面就针对于“保养眼睛的9个小窍门”做一下介绍。
1、保养眼睛切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
2、多吃各种水果保养眼睛,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
3、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
4、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
5、保养眼睛调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
6、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
7、保养眼睛避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
8、如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
9、40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在蜃值氖焙颍配戴度数较低的眼镜。
以上就是关于“保养眼睛的9个小窍门”的介绍。眼睛要做好保养,避免眼睛周围早期就被很眼圈、眼皱纹缠绕。
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