保持健康长寿的八个秘诀

保持健康长寿的八个秘诀：

一、营养平衡。营养平衡是健康长寿的基础。日常食品应多样，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以获取足够的营养。

二、睡眠充足。晚上睡足七、八个小时，每天中午最好有半个小时至一个小时的午休。

三、勤于用脑。经常思考可延缓大脑的衰老，防止老年痴呆症。

四、体动心静。就是说身体要运动，心神要安静，动静结合。

五、宽容大度。要心胸宽广，与人为善；要宽于待人，乐于助人。

六、品德高尚。要有自信心和崇高理想，这样精神才会充实，不会孤独。

七、定期体检。做到疾病的早发现、早治疗。老年人应每年体检一次。

八、老有所为。无所事事常常令人感到无聊和寂寞，有事可干就会使人精神振奋。